每年10月10日是世界精神卫生日，今年的主题聚焦“心理健康，社会和谐”。心理健康是人生幸福的基石，更是大学生成长成才的重要保障。在学业压力、人际相处、未来规划等多重挑战面前，守护好心灵的晴空，不仅是个人成长的必修课，更是建设和谐校园的应有之义。水利土木工程学院始终秉持“育人为本，心灵护航”的理念，在此向全院师生发出倡议，让我们携手关注心理健康，共赴一场温暖的心灵之约。

心理健康并非遥不可及的“奢侈品”，而是贯穿日常的“必需品”。它是面对难题时的从容不迫，是与人相处时的包容理解，是遭遇挫折时的坚韧不拔。对于正值青春韶华的大学生而言，难免会遇到学业上的瓶颈、人际关系的困惑或是对未来的迷茫，这些都是成长过程中的正常经历。不必因一时的情绪低落而自我否定，也无需为心理困扰而遮遮掩掩——正视内心的感受，主动寻求帮助，是勇敢者的选择，更是对自己负责任的态度。

守护心理健康，需要我们从自我关怀做起。不妨试着给心灵“松松绑”：合理规划作息，让充足的睡眠滋养身心；坚持适度运动，在奔跑与汗水间释放压力；培养兴趣爱好，用热爱为生活增添色彩；学会积极沟通，与家人、朋友、老师坦诚交流，让情绪有处安放。当负面情绪来临时，多给自己一份宽容，少一份苛责，学会用“我可以慢慢来”“我已经做得很好了”这样的积极暗示鼓励自己，在自我接纳中积蓄成长的力量。

学院始终是同学们心理健康的坚强后盾。我们搭建了“教育-预防-干预”三位一体的心理支持体系：学院心理咨询室定期开放，心理辅导老师为大家提供一对一的贴心指导；班级心理委员、宿舍心理观察员组成的基层心理工作队伍，时刻关注同学们的心理动态；525 心理健康月、心理情景剧大赛等特色活动，为大家搭建了释放情绪、增进交流的平台。当你需要帮助时，学院的大门永远敞开，这些资源都是你可以放心依靠的“心灵港湾”。

关爱心灵，更需要彼此的温暖守望。在校园里，一句真诚的问候、一次耐心的倾听、一个鼓励的眼神，都可能成为他人驱散阴霾的微光。让我们主动关心身边的同学，尊重每一种情绪表达，包容每一个与众不同的个体，不随意贴标签，不轻易否定他人。当同学陷入困境时，做一个温暖的陪伴者；当自己感到迷茫时，勇敢成为求助者。在彼此的理解与支持中，构建起 “人人关注心理，人人重视健康” 的校园氛围。

心灵的成长与身体的健康同等重要，呵护心理健康，就是守护我们共同的未来。值此 10・10 世界精神卫生日，水利土木工程学院呼吁全院师生：让我们卸下心理的包袱，正视内心的需求，用科学的态度对待心理健康，用温暖的行动传递关爱力量。愿每一位水院人都能拥有强大的内心、乐观的心态，在青春的赛道上从容奔跑，在和谐的校园里收获成长与幸福，共同书写属于我们的阳光篇章！